八成青少年运动不足“LD乐动体育官方入口”

在很多人眼中，青少年天性开朗活泼，是充满活力的代表。然而，11月公开发表在《柳叶刀儿童与青少年身体健康》杂志上、一项由世界卫生组织领导的研究表明，全球八成以上青少年运动严重不足。研究人员回应，运动严重不足不会伤害青少年身体健康，建议各国采行紧急行动，减少青少年身体活动量。

l3k青少年广泛运动严重不足l3k研究人员分析了全球146个国家和地区160万11~17岁在校学生2001~2016年的身体活动情况。结果找到，全球范围内，2016年81%的在校青少年并未超过世界卫生组织建议的每天最少1小时的运动量。

按性别来说，全球85%的女孩和78%的男孩都不合格。此外，2001~2016年间，性别差异不断扩大，男生身体活动严重不足比例从80%降到78%，女生这一比例维持在85%左右。l3kl3k网络配图l3k该研究找到，所有国家和地区中，青少年身体活动严重不足的比例仍然很高，从孟加拉国的66%到韩国的94%平均。

我国情况也不容乐观，2001~2016年，中国儿童青少年的运动严重不足比例都多达八成。此外，一个现象值得注意。比起2001年，2016年中国男孩运动情况有所恶化，运动严重不足比例从82.3%降到80.1%，但女孩运动严重不足的比例却稳定增长趋势，从88.6%下降到了89.1%。

l3k记者专访了北京多位小学生的家长。北京石女士给记者忘了一下她家孩子的运动时间：学校每周有三四节体育课，回家基本没时间运动，周末一般不会给孩子决定户外活动，但算下来，孩子一周的运动时间总共也就三四个小时。石女士告诉他记者，孩子的运动时间归属于比较较高水平，因为是小学低年级，时间比较优渥，且自己也有意识让孩子多运动。

但随着年级增高，自学压力更加大，孩子以后的运动时间不会不可避免地增加。l3k很多家长和我一样，只告诉运动对孩子有益处，并不确切运动究竟能带给哪些益处。李女士告诉他记者，自己的孩子正在上小学三年级，她看见别人家孩子空闲时间都在自学，为了不打散，也让孩子把精力更好地集中于到自学上，现在孩子很少有时间运动。l3k中国青少年研究中心少年儿童研究所所长孙宏艳告诉他《生命时报》记者，中国青少年研究中心先后于2004年和2016年两次对我国少年儿童的生活方式情况展开全国取样问卷调查。

横跨12年的数据对比找到，十几年来，我国青少年运动情况没过于大提高，忽略，青少年课间更加不爱人运动、运动的目的更为功利和被动、运动会参与度上升等问题更为引人注目。l3k运动严重不足危害一生l3k很多父母都没意识到运动对孩子的深远影响。北京大学公共卫生学院儿童青少年公共卫生研究所副教授李榴柏告诉他记者，在智力第一观念的影响下，很多家长都没充足推崇孩子的身体健康。

实质上，为了孩子的生长发育和身心健康坚信，每天应当专门给他们腾出1小时以上，展开中高强度身体活动，比如跑步、跳绳、踢球、追跑游戏等能让人呕吐的活动。两位专家联合回应，青少年是生长发育的关键期，运动严重不足影响儿童身心健康，对今后生活产生不良影响。l3k有利生长发育。

李榴柏回应，青少年时期是骨骼和肌肉生长发育的关键期，充足量的运动可让孩子的骨骼长得更加颗粒，增进智力发育。但现在，不讨厌户外运动、过度倚赖屏幕等早已沦为青少年生活的常态，这些习惯可能会沿袭到成年阶段，为中老年阶段一些疾病的早发或多发祸根隐患。l3k有损身心健康。运动会产生一些让人无聊的激素。

李榴柏告诉他记者，比起爱人运动的孩子，天天躺在家里看电视、刷手机而不运动的孩子，不道德问题较多。更加相当严重的青少年体重增加现象也和运动严重不足有相当大关系。

今年11月，澳大利亚昆士兰大学积极开展的一项牵涉到20多万学生(平均年龄14.6岁)的研究找到，体育活动严重不足激化了青少年自杀身亡的念头和不道德，运动严重不足和久坐的男孩比活动充裕的男孩报告的企图自杀身亡亲率要低一倍。东芬兰大学的一项研究指出，自小开始展开轻微的体育锻炼可以提高血管身体健康，而日常活动约将近中等强度的儿童血管较好。l3k影响学习成绩。

研究指出，哪怕只是短时间运动，也不会让青少年放学专注力更加强劲。美国很早已有研究证明，课间20分钟身体活动后，孩子放学更加能集中精力，一些有小动作的孩子更佳管理。一个学期下来，爱人活动的孩子，语文和数学成绩都比不运动的孩子低6%~13%。

国内调查也指出，运动影响青少年学习成绩。孙宏艳说道，中国青少年研究中心调查找到，爱人运动的孩子，学习成绩更佳;适当地，学习成绩就越好的孩子，青睐运动的比例更高。l3k此外，运动严重不足还不会影响青少年的社会交往。

孙宏艳告诉他记者，调查表明，爱人运动的孩子更容易交朋友，和父母交流更加流畅，有更佳的情绪。l3k希望运动，转变观念是关键l3k为了解决问题全球青少年运动严重不足的问题，很多国家都实施了增进青少年身体活动的措施。美国学校对学生运动时间有硬性规定，每个中学最少有十几个运动队让学生普遍参予。

德国为确保青少年运动量合格，把体育课原作为必修课，高中生每周最少上3节体育课。韩国为希望女生大力运动，专门研发合适女生的体育课程，并反对创建女生体育俱乐部。我国也仍然推崇青少年运动严重不足问题。今年8月，国务院印发的《体育强国建设纲要》明确提出，到2035年，青少年体育服务体系更为完善，身体素质明显提高，健康状况明显改善。

l3k尽管各国实施了多项措施希望青少年运动，但研究人员仍回应，在研究涵括的十多年间，还包括中国在内，全球青少年运动严重不足的提高尚能不显著。回应，专家们建议，转变说道一起最重要，做到一起不要的窘境，可以考虑到从以下几个方面著手。l3k1.政府要强化宣传。

让孩子、家长和老师都认识到运动的益处，以及运动严重不足的危害。l3k2.提高体育课的趣味性。教育行业要邀教育学、心理学等涉及科学工作者，研发合适青少年心理、性别特点的运动项目，提高体育课的趣味性。

很多体育课程没考虑到性别差异，无法唤起女生的运动兴趣。l3k3.推崇青少年人际交往。

我国青少年除了没有时间运动这个因素外，没有伙伴一起是妨碍孩子运动的第二大因素。老师和家长要多给孩子建构机会，让孩子在运动中学不会恋情，在恋情中增进运动。l3k4.充分发挥家庭的起到。家长要充分发挥榜样起到，父母就越爱人运动，孩子的体育和学习成绩就越好。

还要充分发挥家庭的反对起到，还包括给孩子时间、和孩子一起运动、为孩子决定专业的运动培训。l3k5.教会孩子一项体育技能。调查表明，很多孩子不爱人运动的原因是会运动，不懂运动规则(如球类运动)。

自小学会一项运动技能，可大大增进孩子参予运动的积极性。l3k6.利用较短视频等新的传播方式向青少年介绍运动的价值和科学知识。

通过互联网，以青少年喜闻乐见的形式传播，促成他们更佳地拒绝接受体育运动。l3k7.建议广大企事业单位向青少年对外开放运动资源。例如，网球场、乒乓球场、游泳池可考虑到向青少年对外开放，以唤起孩子们的运动兴趣。

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