冬季养生以肾为先 中医教你不吃药的补肾五法‘LD乐动体育官方入口’

初冬，万物休眠状态，休眠动物也要进入状态，怎样作好身体健康道家？秋末道家以肾以定。　　辽宁沈阳市中医院肾病科主任蒋宏指出，肾不含真为秽和真阳，五脏之阴非肾阴无法滋，五脏之阳非肾阳无法饲。

肾阴为生长发育的基本物质，肾阳则是活动的基本动力；肾阴是肾阳的物质基础，肾阳是肾阴的功能展现出。人出生于天地之间，禀受阴阳之气，体内阴阳变化与自然界阴阳变化密切安稳。冬在五脏不应肾，而体之阴阳根之于肾，因此冬季摄生重点是调摄肾之阴阳。

肾者主瘴，封藏之本，因而冬季养肾须慎房事，健精血。　　冬天天气严寒，寒与肾适当，最易损害肾的阳气。这对身体导致两个损害，一是更容易再次发生腰膝冷痛、不易感风寒、夜尿频多、患遗精等疾病；另外，肾阳气虚又伤到肾阴，肾阴严重不足，则鼻腔腊口燥，头晕呼吸困难疾病也随之而生。

所以说道冬天维修肾十分最重要。　　养水即养肾　　肾在五行中属水，明代医家张景岳认为：以冬寒之气养肾。

冬天气候由凉转寒，人体要让肾气逆充沛来适应环境，不论是新陈代谢速度减少，还是精神萎靡都因消耗肾气，使肾水偏虚，因此，冬季水土保持肾要环绕一个水字，以孕育肾水为原则。　　泡脚活络　　借此医观点来看，人体五脏六腑功能在脚上都有适当穴位。脚不仅是脚三阴经的接续点，还是脚三阳经的中止处，这条经脉之根分别在脚上的6个穴位中，仅有脚踝以下就有33个穴位，双脚穴位约66个，它们分别对应人体五脏六腑，占到全身穴位的10%。

　　常常泡脚就可性刺激脚部太冲、隐白、太溪、涌泉及踝关节以下各穴位，从而清热元气、勇腰强筋、调理脏腑、疏浚经络，增进新陈代谢以及减缓凋亡，可预防各脏腑功能失调、消化不良、咳嗽、皮肤炎马跃、呼吸困难耳聋、头昏眼花、牙齿松动、嗜睡、关节麻木等症。因此民间有睡前一盆汤，赛过人参汤的众说纷纭。　　烫耳减肾阳　　长年临床仔细观察指出，当人体有病时会在耳廓上经常出现反应点。

因为耳朵上穴位布满，且通四肢百骸，因此中医耳针疗法就是在耳廓的一定部位，尤其是反应区针刺或理针，以超过医治目的。如在外耳的对耳轮上脚和下脚之间有一个三角形凸窝，又称三角山脚，这一区域对应人体生殖功能，用针灸性刺激三角山脚耳轮内侧缘的中点，可以化疗女性月经不调，以及男性遗精、患等。　　同理，针刺耳穴图上适当的肾的部位，也可以起着强肾健美的起到。

根据患者体质和病情有所不同，除了针刺还有灸法、挖出豆、穿刺、美容等多种性刺激化疗形式，尤其是对于因肾气严重不足所引发的嗜睡、头痛、头晕、记忆力消退，搓揉美容耳廓的疗效非常较好。　　灸幸冬日　　肾是先天之本，脾胃是2020-03-13 之本。脾肾一虚，正气则元神，邪气则丰。因此抚养正气贵在温补脾肾。

中医指出，温补者，要数灸法，灸者，乃艾之攻城，能勇人阳气，益人真为秽。在这里，灸就是平时我们说道的艾灸。艾灸有6大功效：通经活络、行气活血、祛湿弃寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。

古人云：针所不为，灸之所宜。灸法虚寒者能调补，郁结者能散，有病者能治，无病者灸之可以健美延年，这解释灸法在某些方面是高于针法的。

　　泡脚、烫耳和艾灸这三种方法都有助我们身体健康养肾，冬季要作好养肾工作，让身体健康更加长久。

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